Головная боль при беременности | Dr. Nehama Доказательная медицина · Беременность Голова болит при беременности Разбираем рекомендации ведущей акушерско-гинекологической организации мира — что безопасно, что запрещено и когда срочно к врачу 📋 Основано на: ACOG Clinical Practice Guideline No. 3, 2022 Хорошая новость! Если до беременности вы страдали от мигрени или частых головных болей, есть…
Боли в спине, связанные с длительной работой за компьютером, настолько распространены, что стали серьезной социальной проблемой. Администрация Производственной безопасности и здоровья (OSHA) опубликовала отчет, в котором говорится, что количество офисных работников, страдающих болями в спине, связанными с рабочим местом (work-related musculoskeletal disorders— MSD) становится больше с каждым годом. 75% офисных работников в США отмечают, что…
В обсуждении под одним из моих постов в фейсбуке, я обнаружила, что мои читатели реально не знают разницы между наркотическими и ненаркотическими лекарственными препаратами. Так может все эти ужасные случаи многолетнего приема наркотических лекарств вызваны недостаточной информированностью населения? Человек реально думает, что доктор прописал ему хроническое лекарство и продолжает принимать его, раз врач не отменяет?…
ЗОЖ блогеры так заморочили нас рекомендациями о диетах, у каждой из которых есть название, и каждая – единственно возможная и дающая результат, что в наших мозгах совершенно стерлась грань между «здоровой тарелкой” и лечебной диетой. Важно четко разделять: где мы поддерживаем ресурс, а где — используем еду как мощный метаболический инструмент.Данный курс не претендует…
Этот опросник поможет вам сориентироваться в протоколах, которые мы обсуждили в курсе. Отметьте утверждения, которые соответствуют вашему состоянию: Ступень 1: Средиземноморский тип (Balance & Health) Я выбираю этот вариант, если: [ ] Мои анализы в норме, я хочу сохранить здоровье на долгие годы. [ ] У меня высокая умственная нагрузка, и мне нужна «подпитка» для…
Сегодня мы обсудим инструмент, который не требует покупки специальных продуктов, но требует глубокого понимания физиологии. Интервальное голодание (ИГ) это не про «пропуск завтрака», а про управление инсулиновым циклом и запуск процессов аутофагии. Патофизиология процесса: Что происходит внутри? Наш метаболизм переключается между двумя фазами: Анаболизм (рост и накопление) и Катаболизм (очищение и сжигание). 1. Инсулиновая пауза…
Бывает так: человек переходит на правильное питание, ест много овощей, фруктов и бобовых, но вместо легкости получает вздутие, спазмы и нарушение стула. В медицине это часто связано с СИБР (синдромом избыточного бактериального роста) или СРК (синдромом раздраженного кишечника). Для таких случаев у нас есть протокол Low FODMAP. Что такое FODMAP? Это аббревиатура, объединяющая группы короткоцепочечных…
Часто мы ищем причину воспаления, акне или тумана в голове в сложных дефицитах, забывая о самом простом – индивидуальной реакции на конкретный продукт. Элиминационный протокол это временный диагностический инструмент. Его цель вычислить продукты-диверсанты. Существует два основных способа его проведения. Способ №1. «Радикальная перезагрузка» (Жёсткий метод) Этот подход мы используем при выраженных симптомах, когда нужно максимально…
В профессиональном сообществе к Кето-протоколу отношение двоякое из-за его популярности в фитнес-индустрии. Однако для врача Кето это инструмент глубокой коррекции митохондриальной дисфункции. Мы переводим пациента из режима горения глюкозы в режим использования кетоновых тел (бета-оксибутирата), которые являются более «чистым» и энергоэффективным топливом для мозга и сердца. Биологический механизм При снижении углеводов до критического уровня (обычно…
Для профессионального сообщества LCHP — это не «диета качков», а патогенетически обоснованный метод коррекции инсулинорезистентности и борьбы с саркопенией (потерей мышечной массы). Мы используем этот протокол, когда нужно изменить композит тела пациента: сжечь висцеральный жир, сохранив (или нарастив) активную клеточную массу. Биологический механизм Термический эффект пищи: На переваривание белка организм тратит до 30% его калорийности…