Праздничное противовоспалительное меню — Д-р Нехама Мильсон Бен-Гершон Кухня против воспаления Праздничное противовоспалительное меню Как специалист по лечению хронической боли накрывает субботний стол Мои пациенты и читатели часто спрашивают, как можно долго жить на диете, это же путь в депрессию. А я противовоспалительное питание диетой не считаю. Это образ питания. Выбранный мной свободным выбором. И…
Операция без скальпеля и наркоза. Чудо гипнобариатрии Метаболическое здоровье Операция без скальпеля и наркоза Чудо гипнобариатрии Всякому, кто когда-либо пытался худеть с помощью разнообразных диет, знаком эффект гармошки. Диета либо не помогает вовсе, либо сразу после снижения веса приходит откат, и вес снова растёт. Словно организм пугается нового режима питания и начинает удерживать вес ей…
Кишечник и боль — Dr. Nehama Milson Ben-Gershon Dr. Nehama Milson Ben-Gershon · Блог о хронической боли Связь синдрома хронической болис нарушениями микробиома Микробиом, воспаление и хроническая боль — что говорит наука 2025 года В 2025 году в журнале Neuron вышла интересная научная работа. Исследователи взяли мышей, выращенных в стерильных условиях, без собственной микрофлоры вообще….
Хроническая боль и питание — Dr. Nehama Milson Ben-Gershon Питание и хроническая боль Хроническая больи питание Как то, что лежит в тарелке, управляет воспалением на уровне мозга Dr. Nehama Milson Ben-Gershon Одна из самых сложных частей моей работы: объяснить пациенту важнейшую роль питания в лечении. Каждый день мы кладём себе в тарелку либо топливо для…
ЗОЖ блогеры так заморочили нас рекомендациями о диетах, у каждой из которых есть название, и каждая – единственно возможная и дающая результат, что в наших мозгах совершенно стерлась грань между «здоровой тарелкой” и лечебной диетой. Важно четко разделять: где мы поддерживаем ресурс, а где — используем еду как мощный метаболический инструмент.Данный курс не претендует…
Этот опросник поможет вам сориентироваться в протоколах, которые мы обсуждили в курсе. Отметьте утверждения, которые соответствуют вашему состоянию: Ступень 1: Средиземноморский тип (Balance & Health) Я выбираю этот вариант, если: [ ] Мои анализы в норме, я хочу сохранить здоровье на долгие годы. [ ] У меня высокая умственная нагрузка, и мне нужна «подпитка» для…
Сегодня мы обсудим инструмент, который не требует покупки специальных продуктов, но требует глубокого понимания физиологии. Интервальное голодание (ИГ) это не про «пропуск завтрака», а про управление инсулиновым циклом и запуск процессов аутофагии. Патофизиология процесса: Что происходит внутри? Наш метаболизм переключается между двумя фазами: Анаболизм (рост и накопление) и Катаболизм (очищение и сжигание). 1. Инсулиновая пауза…
Бывает так: человек переходит на правильное питание, ест много овощей, фруктов и бобовых, но вместо легкости получает вздутие, спазмы и нарушение стула. В медицине это часто связано с СИБР (синдромом избыточного бактериального роста) или СРК (синдромом раздраженного кишечника). Для таких случаев у нас есть протокол Low FODMAP. Что такое FODMAP? Это аббревиатура, объединяющая группы короткоцепочечных…
Часто мы ищем причину воспаления, акне или тумана в голове в сложных дефицитах, забывая о самом простом – индивидуальной реакции на конкретный продукт. Элиминационный протокол это временный диагностический инструмент. Его цель вычислить продукты-диверсанты. Существует два основных способа его проведения. Способ №1. «Радикальная перезагрузка» (Жёсткий метод) Этот подход мы используем при выраженных симптомах, когда нужно максимально…
В профессиональном сообществе к Кето-протоколу отношение двоякое из-за его популярности в фитнес-индустрии. Однако для врача Кето это инструмент глубокой коррекции митохондриальной дисфункции. Мы переводим пациента из режима горения глюкозы в режим использования кетоновых тел (бета-оксибутирата), которые являются более «чистым» и энергоэффективным топливом для мозга и сердца. Биологический механизм При снижении углеводов до критического уровня (обычно…