כבר כתבתי על זה לא פעם, כי הבעיה הזו מטרידה אותי ללא הפסקה. והנה, “מעולם לא היה, ושוב”. אתמול במלון רקדתי. רקדתי לא מעט ונהניתי מזה מאוד. ובבוקר, כשקמתי, הרגשתי כאב קל אך מורגש בברכיים ובגב התחתון. אם לא הייתה לי ההרגל לעקוב בקפידה אחרי התהליכים המתרחשים בגופי (ולא רק מתוך דאגה לבריאות, אלא גם…
❗ המילה “כאב” נושאת מלידה קונוטציה שלילית. וזה ממש לא הוגן. ✅ כאב חד — הוא ידיד ויועץ שלנו. הוא מאותת לנו שהאיבר נפגע, ושאסור לדרוך עליו. הוא גורם לנו לשלוף את היד מהאש. מלמד אותנו שאהבה לאוכל חריף מדי מזיקה לקיבה, ואכילה שומנית — לכיס המרה. ובמצב תקין, ברגע שהסכנה שהכאב מגונן מפניה חלפה,…
כשאדם חי עם כאב כרוני, גם אם הוא עצמו לא מודע לכך — הכאב הוא שהופך למרכז חייו. הוא זה שמחליט מה האדם יכול ומה לא. מה הוא רוצה ומה לא. לאן יסע ולאן לא יסע. עם מי ייפגש, מה יעשה, מה ידחה. כאב אינו רק סימפטום. הוא הופך למנהל החיים. אדם בריא, ברוב המקרים,…
אני זאב. הזאב, כידוע, חי על רגליו. חייו של זאב מבוגר, אב לתולדה, אינם ילדות חסרת דאגות עם קפיצות בשלוליות ומשחקי תפוסי עם קרן שמש. היום מה שמעניין אותי הם ארנבות חיות — ועדיף שיהיו שמנות. אני בעל ואב, ראש המשפחה. תפקידי הוא לצוד את אותם יצורים חמודים ולהביא אותם לאשתי ולילדיי בלוגמה. כן, כן…
כיצד מתקיים הייעוץ כיצד מתקיים הייעוץ מרחב ללא כאב · ד”ר נחמה מילסון בן-גרשון 1 📋 הכנה לאחר קביעת התור, שולחים את כל המסמכים הרפואיים לכתובת: pain@drnehama.com הרופאה עוברת עליהם ומכינה סיכום ראשוני עוד לפני הפגישה. לפני הפגישה 2 🩺 הפגישה באופן אישי במרפאה בבית שמש או באופן מקוון דרך זום אנמנזה מפורטת, בדיקה רפואית,…
В обсуждении под одним из моих постов в фейсбуке, я обнаружила, что мои читатели реально не знают разницы между наркотическими и ненаркотическими лекарственными препаратами. Так может все эти ужасные случаи многолетнего приема наркотических лекарств вызваны недостаточной информированностью населения? Человек реально думает, что доктор прописал ему хроническое лекарство и продолжает принимать его, раз врач не отменяет?…
ЗОЖ блогеры так заморочили нас рекомендациями о диетах, у каждой из которых есть название, и каждая – единственно возможная и дающая результат, что в наших мозгах совершенно стерлась грань между «здоровой тарелкой” и лечебной диетой. Важно четко разделять: где мы поддерживаем ресурс, а где — используем еду как мощный метаболический инструмент.Данный курс не претендует…
Этот опросник поможет вам сориентироваться в протоколах, которые мы обсуждили в курсе. Отметьте утверждения, которые соответствуют вашему состоянию: Ступень 1: Средиземноморский тип (Balance & Health) Я выбираю этот вариант, если: [ ] Мои анализы в норме, я хочу сохранить здоровье на долгие годы. [ ] У меня высокая умственная нагрузка, и мне нужна «подпитка» для…
Сегодня мы обсудим инструмент, который не требует покупки специальных продуктов, но требует глубокого понимания физиологии. Интервальное голодание (ИГ) это не про «пропуск завтрака», а про управление инсулиновым циклом и запуск процессов аутофагии. Патофизиология процесса: Что происходит внутри? Наш метаболизм переключается между двумя фазами: Анаболизм (рост и накопление) и Катаболизм (очищение и сжигание). 1. Инсулиновая пауза…
Бывает так: человек переходит на правильное питание, ест много овощей, фруктов и бобовых, но вместо легкости получает вздутие, спазмы и нарушение стула. В медицине это часто связано с СИБР (синдромом избыточного бактериального роста) или СРК (синдромом раздраженного кишечника). Для таких случаев у нас есть протокол Low FODMAP. Что такое FODMAP? Это аббревиатура, объединяющая группы короткоцепочечных…