Старость ̶Р̶а̶в̶н̶о̶ Болезнь

Я писала об этом уже много раз, потому что эта проблема волнует меня бесконечно. И вот, «никогда не было, и опять».Вчера в гостинице я потанцевала. Изрядно потанцевала и получила от этого огромное удовольствие. А утром, проснувшись, почувствовала незначительную, но заметную боль в коленях и в пояснице.Если бы у меня не было привычки внимательно отслеживать процессы, происходящие в моём теле (а для меня это не только забота о здоровье, но и полигон для создания лечебных методик), я бы могла отнестись к этому так: всё нормально, мне 55 лет, нагрузка была непривычной, небольшая боль это естественно.Но я анализирую ситуацию и понимаю, что это не просто мышечная боль, не та самая крепатура, которая бывает после физической нагрузки. Хотя и она бы меня насторожила, ведь это значило бы, что моя ежедневная активность недостаточна. Но нет, дело не в этом. Это боль в определённых точках в коленях и в пояснице. Это подсказывает мне, что пришло время уделить больше внимания укреплению мышц бёдер и корпуса. С сегодняшнего дня я вношу коррективы в свой тренировочный комплекс.Меня тревожит другое. “Обычная” 55-летняя женщина, проснувшись после непривычной физической нагрузки с неприятными ощущениями в теле, решит, что это просто возрастная норма и ничего не предпримет.Состояние, которое я сегодня определила у себя: слабые бедренные мышцы и нестабильность в коленных суставах, — через 5–7 лет может привести к необходимости операции по замене сустава.Сегодня многие относятся к таким операциям почти так же, как к уколам ботокса или гиалуроновой кислоты, типа, это обычная медицинская процедура для улучшения качества жизни в зрелом возрасте. Но это не так.Замена сустава, это не просто «ремонт» изношенной детали. Искусственный сустав, даже самый современный, никогда не повторяет точную механику родного. Меняется двигательный паттерн, привычная последовательность включения мышц при ходьбе, вставании, сидении. Меняется ось движения, ощущение равновесия, угол нагрузки на позвоночник. Вместе с коленным или тазобедренным суставом «плывёт» вся кинетическая цепочка: стопа, таз, поясница, шея.И таким образом из одной точки, из приятного вечера с танцами рождаются два разных сценария.Один человек просыпается с решением внести коррективы в свой ежедневный тренировочный комплекс, укрепить мышцы, улучшить своё здоровье и качество жизни.А другой, с теми же ощущениями в теле, решает, что «всё это возрастное» и встаёт на дорожку, ведущую к операции по замене суставов.Меня это не может не беспокоить. Мне очень хочется, чтобы мои посты, мои тексты и вся информация, которую я даю, пробуждали у людей внимание к своему телу, повышали уровень осознанности, самонаблюдения, чувствительности к себе.Чтобы появилось понимание, что болезни и слабости не являются обязательным условием старения. Старость может и должна быть здоровой, активной и радостной.