זקנה ≠ מחלה

כבר כתבתי על זה לא פעם, כי הבעיה הזו מטרידה אותי ללא הפסקה. והנה, “מעולם לא היה, ושוב”.

אתמול במלון רקדתי. רקדתי לא מעט ונהניתי מזה מאוד. ובבוקר, כשקמתי, הרגשתי כאב קל אך מורגש בברכיים ובגב התחתון.

אם לא הייתה לי ההרגל לעקוב בקפידה אחרי התהליכים המתרחשים בגופי (ולא רק מתוך דאגה לבריאות, אלא גם כשטח ניסוי לפיתוח שיטות טיפול), יכולתי להתייחס לזה כך: הכל בסדר, אני בת 55, העומס היה לא שגרתי, כאב קל זה טבעי.

אבל אני מנתחת את המצב ומבינה שזה לא סתם כאב שרירי, לא אותה עייפות שרירים שמגיעה אחרי מאמץ גופני. אף על פי שגם היא הייתה מדאיגה אותי, כי זה היה אומר שהפעילות היומית שלי לא מספיקה. אבל לא, העניין הוא אחר. זה כאב בנקודות מסוימות בברכיים ובגב התחתון. זה מרמז לי שהגיע הזמן להקדיש יותר תשומת לב לחיזוק שרירי הירכיים והגוף. מהיום אני משנה את תוכנית האימונים שלי.

מה שמדאיג אותי הוא משהו אחר. אישה “רגילה” בת 55, שקמה אחרי מאמץ גופני לא שגרתי עם תחושות לא נעימות בגוף, תחליט שזה פשוט חלק מהגיל ולא תעשה דבר.

המצב שאני זיהיתי אצל עצמי היום: שרירי ירך חלשים וחוסר יציבות במפרקי הברכיים, — תוך 5–7 שנים עלול להוביל לצורך בניתוח להחלפת מפרק.

היום רבים מתייחסים לניתוחים כאלה כמעט כמו להזרקות בוטוקס או חומצה היאלורונית, כאילו זו הליך רפואי שגרתי לשיפור איכות החיים בגיל המבוגר. אבל זה לא כך.

החלפת מפרק היא לא סתם “תיקון” של חלק שחוק. מפרק מלאכותי, אפילו המתקדם ביותר, לעולם לא משחזר במדויק את המכניקה הטבעית של המפרק המקורי. דפוס התנועה משתנה, הרצף המוכר של הפעלת השרירים בהליכה, קימה, ישיבה משתנה. ציר התנועה משתנה, תחושת האיזון, זווית העומס על עמוד השדרה. יחד עם מפרק הברך או הירך “נשברת” כל שרשרת התנועה: כף הרגל, האגן, הגב התחתון, הצוואר.

וכך מנקודה אחת, מערב ערב נעים עם ריקודים, נולדים שני תרחישים שונים.

אדם אחד קם עם החלטה לשנות את תוכנית האימונים היומית שלו, לחזק את השרירים, לשפר את הבריאות ואיכות החיים שלו.

ואחר, עם אותן תחושות בגוף, מחליט שזה “סתם גיל” וצועד בדרך שמובילה לניתוח להחלפת מפרקים.

זה לא יכול שלא להדאיג אותי. אני מאוד רוצה שהפוסטים שלי, הטקסטים שלי וכל המידע שאני נותנת, יעוררו באנשים תשומת לב לגופם, יגבירו את המודעות, ההתבוננות העצמית, הרגישות כלפי עצמם.

שיהיה הבנה שמחלות וחולשות אינן תנאי הכרחי להזדקנות. הזקנה יכולה וצריכה להיות בריאה, פעילה ומשמחת.