טאבטה היא אימון אינטרוולים: קטעים קצרים של עבודה פעילה לסירוגין עם מנוחה. את השיטה פיתח החוקר היפני איזומי טבטה. אפילו 4 דקות של אימון כזה מעירות את חילוף החומרים ומאמנות את הלב ואת מערכת העצבים טוב יותר מעומס ארוך ומונוטוני.
שירים שמורים:
לפני ההתחלה יהיו 10 שניות הכנה. המוזיקה מתנגנת חזק בעבודה, בשקט במנוחה, וממשיכה במעגל. שירים שהעלית נשמרים בדפדפן הזה.