Табата на стульях

Табата — интервальный формат тренировки: короткие отрезки активной работы чередуются с отдыхом. Придуман японским учёным Идзуми Табатой. Даже 4 минуты такой зарядки будят обмен веществ и тренируют сердце и нервную систему лучше долгой монотонной нагрузки.

Упражнения: нажми на карточку, чтобы убрать или вернуть. Кнопка ⓘ - объяснение

Фонотека

Или своя музыка (mp3 с этого устройства)

Работа, сек

Отдых, сек

Раундов

Перед стартом будет 10 секунд на подготовку.
Музыка играет громко в работе, тихо в отдыхе и идёт по кругу.
Загруженные песни сохраняются в этом браузере.